Il "Pentagono della Salute" presuppone cinque diverse componenti di benessere in perfetto equilibrio tra loro. Venendo a mancare questo, ecco che si vive male.
Analizziamoli singolarmente.
Benessere Emotivo.
Il benessere emotivo si raggiunge attraverso una buona e vigile gestione dei livelli di ansia, nervosismo e stress, tipici del nostro stile di vita sempre di corsa. Imparare a gestire questo stato d'animo permette di non cadere vittima delle malattie da stress. Buone tecniche sono rappresentati dall'esercizio di respirazione profonda e tecniche di rilassamento, esercizi di yoga e training autogeno.
Benessere Fisico.
È rappresentato da cose apparentemente "banali". Esercizio fisico, alimentazione corretta, ingestione di farmaci solo in casi di effettiva necessità, bevande alcoliche al minimo e ovviamente droga al bando. Tutto questo limita e contrasta notevolmente la vita sedentaria, le diete fai da te, l'abuso di farmaci.
Benessere Intellettuale.
Per una vita più piena e più ricca alla base di tutto deve essere un cervello ben nutrito per tutta la vita. Questa alimentazione viene apportata non solamente con il lavoro, ma anche con il tempo libero coltivando la lettura e altri hobby. Solamente in questa maniera i neuroni vengono stimolati e riescono a stabilire sempre nuove sinapsi in modo da dotare il cervello di nuovi programmi, nuove idee e una intelligenza sempre viva. Barriera fondamentale per le demenze senili.
Benessere Sociale.
In poche parole evitare l'isolamento. E il tipo di vita che si conduce oggigiorno, porta all'isolamento. Ergo, costruire, coltivare una fitta rete di relazioni che spaziano dalla famiglia agli amici creando interessi comuni. Da uno studio effettuato recentemente è stato dimostrato che le persone sole hanno il 20% di probabilità in più di morire prima rispetto a chi ha una propria vita sociale.
Benessere Spirituale.
I sentimenti "cattivi" e negativi come odio, rabbia, cinismo, pessimismo, invidia, gelosia, ecc. molto spesso vengono associati a malattia. I sentimenti "buoni" e positivi come amore, speranza, carità, amicizia, ecc. portano a stare bene con se stessi. E a confermarlo sono proprio gli scienziati. Chi si sente appagato psicologicamente, sta bene con se stesso e con gli altri. Infatti si tratta di una forma di generosità e di altruismo in grado di produrre uno stimolo cerebrale che gratificando il cervello solletica l'area sensibile al piacere.
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